運動

1年前のブログ

筋肉痛の話とかした記憶がありますが

それから…

今は　あまりひどい筋肉痛には　ならなくなりました。

なるべくコートが取れればテニスをしたり

水泳は半年に1度くらいか

子供と公園へ行ったり　ランニングも最近はしていないなぁ

そうそう　私　小中学校はバスケ部だったので

ドラマを観て懐かしく　ボールなんか買って

この間　やってみました。

大学の時はテニスをしていたのですが

バイトの関係でバスケに誘われたことがあり

その時は4.5年ぶりにやったわけですが

筋力が思ったいたよりも衰えていて

フリースローがぎりぎり届くぐらいで

といいつつ　なぜか９８％入りましたが

あっ　軽く自慢です

それ以上遠いところからのショットは届きませんでした。

まだ　ピチピチのお若いころのわ・た・し

なんだけど　すでに力なし

だから、

まぁ今やってもたぶん届かないだろうなぁ

と

思っていた通り　いや

それ以上に短い距離も届きませんでしたよ、やっぱり

ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

1年前よりはましになったとは思いますが

まだまだ全然　運動不足　筋力不足　です

そうそう

Wiiリゾート　＆　Wiiフィット　プラス

もちろん　購入済みで

そちらでの運動も　たまにしています。

かなり　楽しいです

なにげに汗だくです

気が向いたら　その辺の話も…　

OTC薬ガイドブック

最近、仕事の合間に見ています。

気が向いたときに、見ています。

結構　良い本です。

この本に出会う前は、

試験の時に活用していた本や

今日の治療薬

（これはOTC独特の成分は載っていない）

（処方箋薬の本なので難しい　私には必要のないことが多い）

（けど、成分名→一般名を調べることで覚えられた）

を見ていましたが、

OTC薬ガイドブック　は実に良いです。

すぐ実践に役立つ内容で、

わかりやすく

つかいやすく

学びやすいです。

勉強は義務化してしまうと

とたんにやる気がなくなりますので

気が向いたときに

ほんの２．３ページとか　

ペラペラと見て覚えるようにしてます。

そしてなるべく毎日触れるようにしています。

少し間を置くだけで、

頭から抜けていきます。

というか、切り替えが利かない

ほんの数日前は給料計算モード。

そして、子供の習い事モード（針仕事とか）。

そんな日が続くと　

接客中　ん？なんだったっけ？

と、なりがちなので、気をつけたいと思います

もともと知識が浅いので･･･

なんとも苦労が絶えません

あと少しで　始まってしまいます。

名札付けたくない、です。

花粉すごいですね

本日、花粉症の患者さんが多数みえました。

耳鼻科が近いので…覿面です。

本日フィーバー

息も切れています

そして花粉症の嵐もきています。

社長、かなりきています。

取締役も　きています。

みんな花粉

私は早い時から来ていましたから

そろそろ　のどや頭が痛いのが

風邪か花粉か　わからなくなりそう

そんな時期が来ているようです

花粉だと　これから1.2か月

頭痛やのど痛が続きますね～

マスクが売れ売れ

そんな報道を耳にしながら

昼食をとってました

昨年の２倍は売れているようで、

確かに、売れています。

花粉の時期より、手応えありです。

インフルエンザの流行で、

巷のマスク率上がってますよね。

子供もこぞってしてくれているので、

いつも以上に、キャラクターマスクが売れています。

特に不織布のディズニープリンセスとスティッチ

入荷待ちです。

残りわずか

他のマスクも問屋へ仕入れに行きました

マスクをするということは、いいことだ。

咳エチケット　大事ね～

レセプトオンライン請求

これ、健康のカテゴリーでいいのか？？

今度の4月分から薬局は強制的に

レセプトをオンライン請求しなければらない。

うちは、費用は2000円ぐらいで済みました。

もともとフレッツ光だし、

ハブひとつ買うだけで、できました。

もう、つながりました。

確認試験も終わりました。

あとは、他の従業員の皆様にお伝えし、

実際にやってみて、という感じです。

意外と簡単です。

今なら接続の相談にのれるかも！

フレッツ光・IPフォンは他プロバイダー

うちと同じ環境の方は、

終端装置→ハブ→オンラインPC

インターネットを併用して接続する場合は、

終端装置→ハブ→ルーター→ネットPC

上に書いてあるハブは1つ

そこで分岐してるわけだ。

あとはマニュアルに従って設定するだけ！

まぁ、本当は裏話があるのだけれど…

NTTの光電話を使ってたら、

18.000円ぐらいのルーターが別途必要。

最初、うちもそれが必要と言われ…

買っちゃったんだよね～

返品して下さるそうで、安心しましたが。

そういうわけあって、いろいろ難航しました。

フロッピーが壊れてたり･･･

でも、できたので。

明日は、こころおきなく

ルネッサン～ス

社長の頭 その後

以前、社長＝夫の頭から

カスがいっぱい出てくる。脂漏性湿疹。

というネタを書きましたが、

実は脂漏性湿疹と診断されたのは鼻の下で

頭のことは、その時はひどくなかったので聞かなかったらしい。

鼻の下もずっと、白くカスが排出されていて、

まぁ頭とおんなじ感じでした。

頭の方が、その後ひどくなったようですが。

頭はさわると

ぶつぶつ？ごつごつ？当たるものが

たくさんあったようですおえ～

コラージュフルフルシャンプーを

あれから毎日使っていましたが、

3週間を過ぎた頃からか？

カスが落ちていなくなりました。

効果あったようです

でも…

頭のカスがなくなっても、

今は耳からカスが出ています

耳も同じなんじゃないかなぁ…と素人な私は思うのですが…

脂漏性湿疹(皮膚炎)

3か月までの乳児によくなるものです。

うちの息子もなりまして、

ただでさえ少なかった髪の毛は、

一気に　その皮膚と一緒に抜け落ち…　はげ頭に

顔にも湿疹ができ、今思えば油臭い？赤ちゃんでした。

それが今、旦那にできています。

もう長いことできています。

そう皮膚科でも診断されています。

頭から大量のふけ、というか黄色い＆でかいカス

うちでは「パパのカス」と呼んでいます。

リビング中に落ちています

「あ～　ここにパパのカスがいっぱい落ちてるよ～」

と息子にも言われ、

毎朝　床と自分の座椅子（ここが最悪）をコロコロしています

それでなくても、耳からもカスが出る人なんです

耳だれがひどく、かゆみも強く、ジュクジュクしています。

それが固まったものを取ると、でかいカスが…

ﾔﾒﾃ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!　

こちらは診断不明のようです。

「ママ！　パパまた耳ほじってるよ！」

と、よくチクられます　よし、息子よ！

毎日、毎日・・・　パパの居た後にはカス・カス・カス・・・

もう耐えられません

il||li ＿|￣|○ il||li　カスがほんとに　イヤo(；△；)o

治療をしてもらおう・・・

まずはシャンプー　変えるか

マスクをしても風邪はひく

ついに、社長も風邪っぴき　らしいです

らしい　というのは所詮　自己申告なので信用問題？

がまずいと言っているので、ちょっと信じる(　´,_ゝ｀)

うちの社長はもともと暑がり

そうですね・・・

子どもと同じくらい？それ以上の服装をしています

Tシャツ1枚で「涼しい～」とか言っちゃいます

だから風邪をひいても同情できなかったり・・・（上着着ろ）

だいたい、明け方まで居間で寝てますし、

自己管理はなってません。

それでも不思議とあまり風邪をひきません＾＾；

しかし、今回家族を襲っている風邪菌は強い？

一人一人、毎日一人ずつ我らは倒され、

やつらは反対に私たちの体の中で、

仲間を増やし勢力を拡大しています。

まぁ倒されるのは時間の問題でしょうが・・・

一人一人と回復に向かっていますし。

最後に残ったのが・・・社長おめでとう

あなたも人だったか

おっと、そんな話でなく・・・

飛沫感染・空気感染の予防にマスクをしますが、

マスクをしていてもかかるときはかかります。

どこかのTVで、飛沫や空気感染より、

鼻や眼の粘膜から感染することの方が多い？

と報道していたような記憶がある。

人は無意識に鼻や目をさわってしまう。

手に付いた菌が鼻や眼から侵入する。

だから手を洗いましょう、みたいな内容だったか？

去年見たTVなので、無責任な書き方で・・・すみません。

それを観てから、マスクで予防をしつつ、

鼻や目を触らないように気を付けています。

でも、風邪ひいてしまいました　つД｀)ﾅ～ｾﾞ～

みなさんも、気を付けてね～

トラネキサム酸 結果

まだ、２錠しか飲んでいませんが(^-^;

のどの痛みは、よくなりました。

これの効果なのかは、正直わかりません、でした。

それほどひどくならないうちに、飲むといいのかな？

次回、また喉に違和感があったとき、

試してみたいと思います＾＾

のど飴とかは好きではないの。

歯磨きしたくなる。

いがらっぽくなるし、舌とか痛くなる。

１錠飲みこんだ方が、楽です。（そんな理由）

週末は旅に出かけるので

早め早めにトランサミン（これでいいのか）

来週はインフル２回目の注射＜予告＞　

トラネキサム酸

ここ数日、のどだけなんか痛いので、

よくお客様にもお勧めする

トラネキサム酸を飲んでみました。

まだ、飲み始めなので効果のほどは？

でも、何となくよい感じがします。

息子の鼻血でも処方されましたが、

「出血を抑える・止める」

「赤みや腫れを抑える」

が主な効果です。

シミ「肝斑（ かんぱん）」改善薬にも、配合されています。

まぁいろいろです。

難しいことや専門的なことは、調べればすぐに出てくる時代。

というわけで（面倒くさいの）

自分で飲んでためしてガッテン、という信念で

後日、効果があったかどうかご報告　というブログです。

(￣▽￣)やる気ねぇ～　という感じ？

食事 気を付けよう！

血液ドロドロ夫婦に（あははは笑いごと？）　

まず必要なこと。

毎日の食事、ですね。

ごはんを作るようにしました。

あははは　そう、今まで作ってなかったの～　あんまり

買い物行く時間も、作る時間もなくて・・・

いいわけ？　いやいや、なんかほんと時間なかった。

でも？最近なんだか前よりも時間がある。

ほんとに

保育園の仕事が落ち着いてるからかなぁ・・・

なんて

ここでは、その話多くは語れませんが・・・

家ごはん、大事です。

その話

納豆・もずく・魚　を食べるようにしてみました。

できたら納豆は毎日食べておきたい（あってる？と思う）

それと、根菜中心の野菜。

すべてどちらかというと、好きな食べ物です。

なんで、今まで積極的に食べなかったんでしょうね～

面倒くさいから。

自堕落な生活を送っていたから。

不思議なことに、そういったものを体が欲しています。

食べたいと、思います。

実は、健康診断を受ける前から。

早く食べようよ　(^-^;　というこってす。

健康診断 結果

えっと・・・・・・・・・

2日前にもらってきたのですが・・・・

ショックで・・・・・

ブログには・・・・すぐには書けませんでした。

いえいえ、何か病気が見つかった

というわけではありません。

コレステロール値がK点越えです。

夫婦共に・・・　

旦那はLDLもK点越えで、かなりやばいです。

二人とも春に再検査です。

もう、薬を飲まないといけないぐらいの領域らしいです。

太っていれば、痩せれば改善される可能性あるけど、

太っていないから、余計深刻。

春までがんばって、食事で改善されなければ、

体質的な遺伝的な要因が大きいのかも。

薬を飲まないとダメかも、と言われてきました。

夫婦共に、コレステロールの項目は

「要医療」です。

まずは、食事でしょう・・・

とにかく、食事でしょう・・・

気を付けます。

しかし・・・気をつけよう！　と思えば思うほど、

余計に食べたくなってしまう・・・

外見より、体の中身のダイエットが必要でした、ね。

見た目と中身は、ある意味イコール？

こちらのブログに新コーナーできそうです・・・・

筋肉痛を検索

ちょっと＾＾；まだ筋肉痛で・・・

調べてみようかなぁ～と。

今日もまた体を動かすこと（主に買い物）をして、

ひじょう～に疲れています。

どうもこの頃、疲れが全く抜けないの

働きすぎ（社長、休みをくれ！）（無理！）

で、この間義兄上が言っていたのは、

http://www.training-craftsman.com/takumasiinikutai-tisiki-compensation-e.html

はい、お休みします

まぁでも、私のWiiフィットが筋トレというレベルのものか？

疑問です。

私は、Mではないよ。

それと、もうひとつ気になっていたこと。。。

30代になってから？（おっ年がばれる）

筋肉痛が翌朝には出ない。

この頃はちょうど24時間後に出る。

実は何年か前は、48時間以上後

歳だから～？仕方ない～？

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1902563.html

こういうことらしいです。

（すみません、他人様のものばかり持ち込んで）

とにかく、我の筋肉は衰えているのね。

超回復

しばらくは、寝るに限るな。。。

と思いつつ、TVを見たり、ゲームをやったり、

洗濯物を畳んだり・・・（たまには家事も！）

ちなみに昨日のゲームは『Wii Music』その話題は今度

筋肉痛

また、筋肉痛です。

今度は都会を歩いていたら、なりました。

都庁→新宿とデパート→池袋でデパート

たぶん結構歩いたと思います。

都会へいった割には、つっかけみたいな靴だったので、

余計に足が疲れたようです。

ふくらはぎとか太ももとかメジャーどころでなく、

足首とか足の甲とか。

昔は片道通勤1時間＆立ち仕事で10時間とか。

デパートの中を歩き回って仕事してたもんで、

どおりであの頃は太らなかったんだねぇ～（しみじみ）

あの頃は・・・今思えば痩せていたし、引き締まっていた

それなのに痩せたい！とか言っていた自分が(　´,_ゝ｀)

うらやましい、かぎりです・・・

さて、

もう、Wiiフィットでは筋肉痛にならなくなりまして・・・

筋肉痛が2，3日して治ってから体を動かすのが、

筋肉をつけるよい方法だと、義兄上から教わりまして、

まぁ前ほどガツガツやっていないのもありますが。。。

体を引き締めるというのは、ホント難しい。。。

若き日を思い起こしても　何にもなりませんので

わかってるよ～～

ヘルペスその後のその後

完治するまで、言われたとおり

10日～2週間というとこでしょうか。

後半は見苦しい・・・ということは書きましたね。

要は傷口と一緒。それが口にある。

口なのでしょっちゅうパカッと傷が開く。

また、切り傷みたいのでなく、穴があいてる感じかな。

治りにくいですよね～

先週1週間は笑うことができませんでした。

こんな感じで、食べる時もやや開きで。

あまり口を開けないように、動かさないように。

あまりしゃべらないように。

（十分、いやそれ以上にしゃべってた？＾＾；）

人は笑えないと、気分まで内に内に入るのですね。

（そんなに入ってなかった？＾＾；）

笑えないと、意外や意外

顔・・・頬の筋肉？がこるもんなんですよ

口の横のあたりが、なんか痛いの。

口角を上げたくなるような、不思議なこり感。

今はようやく、思い切り笑えます。

笑うって、いいことなんだ。

ですよ。

笑う門には福来たる　というし。

笑っていれば宝くじも当たるかな

当たったら、すぐに全部使っちゃうからね～

近頃物騒だからねなんて。

そういうことは当たってから。

買ってもいませんし┐(´д｀)┌

とにかく、ヘルペス治って食事もうまいです

Wiiフィット 経過報告

あえて、カテゴリーを「健康・ダイエット」としています。

なんとか毎日続けていますよ

継続は力なり

続けなければ意味ないよな～とがんばっています。

高額出費だし
(せこいだけ？)

とにかく毎日、少しの時間でも　と、がんばっています。

でもね、悲しいことに、

日に日にバランス年齢が上がっていくの・・・

－７→－６→－２→＋３

わかりにくい？

例えば私が20歳だとすると、

13歳→14歳→18歳→23歳

え？もっとわかりにくい？　　　（;´▽｀A``

例えば私が35歳だとすると、

28歳→29歳→33歳→38歳　Σ(￣ロ￣lll)

20代をキープしたい

４０代なんて

と思うわけで。がんばりたいのだけれども・・・

何故？日に日に衰えていくのか？

それは・・・

毎日筋肉痛なんです・・・（いいわけ）

筋肉痛で運動すると、筋肉痛は治る！

と学生の頃は部活で言われていた気がするけど、

私の体では今、

エンドレスで筋肉痛です。

和らいだなぁ～というところに、

上乗せで固まります。

そうやって筋肉ってついていくもんだっけ？？

とにかく、痛いと逃げたらまた筋肉は消えていくだろう。

そう思って、がんばりますよ　(*ﾟ∀ﾟ)=3

なんか、大きな勘違いをしているような気も・・・

あっ、社長＝夫のバランス年齢？

７０歳→５６歳→４５歳　こんな感じ。成長は、してる。

実年齢は３０代ですよ・・・

Wiiフィット

そう、お義兄様のWiiフィットを大家族でやってから、

絶対いいかも！と思い購入したのです。

実はだいぶ前から欲しくて・・・

でも高いし、一度っきりでお蔵入りになったら・・・

と踏ん切りがつかなかった代物。

いいです

楽しく体を動かせます

ヨガも筋トレも全てやりつくしました

まぁ、所詮ゲームですよ(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

コツをつかめば高得点もありありです。

まぁ、そのコツをうまく体で表現できるか？

そこがポイントなのでしょうが(^-^;

私的にはありありです。

夫も少しはコツを表現できるようになり、

高得点をだせるように

まったくの『運動音痴』ではない？

まぁ。。。　

パパは私の記録を目標に。

私も記録を塗りかえられたその日には！負けませんよ～　

と、これからもお互いプレッシャーかけつつ

しかし・・・

3歳の息子が・・・・

もちろん後ろで支えてあげないとできませんが、

もう越えられることのない点数を出しちゃったのよね。
（息子自慢ではありませんよ）

あのCMでもパンダとか飛んで来るヘディングのあれ。

ノーミスで５００点。満点出しちゃったのよΣ(￣ロ￣lll)

息子を右とか左とか動かしてるときは、

見えてるのよね、私。ボールもサンダルもパンダも。
（私自慢でもありません）

なぜか？　自分だと・・・

まだ、コツと体がリンクしていない、ということ。。。

そして、子供への愛情は親の集中力を上げる

息子を喜ばせたい愛の現れc(＞ω＜)ゞ

息子は別に失敗しても気にしませんけど・・・
（要は親バカです）

ママとパパはあなたの記録には負けられない！

がんばるよ～

ヘルペスその後

まだ、痛いです。。。

朝起きて会うたび息子は

「ママ赤いよ。痛い？」　と聞いてきます。

今日は

「病院行かないとダメだよ」　と言われました。

もう行きませんが(ﾟｰﾟ;　

やはり後半はさらに、『かわいそう』的に見えるようです。

赤くて、切れて血が出ていて、

『汚い』です。。。(;д;)

私はほとんど化粧をしませんが、
（あまり肌に合わない）
（面倒くさい）

美を意識しているお姉さまには、つらい状況かも。
（そう、私は美を意識していない）

おばさま的には、今見た目より、

痛いから、食事しにくいから、

早く治って～という感じです。

それはそれで、やばい状況かしら？？？

いや！美は意識しています。

今は顔ではなく、体型に！

だからWiiフィットよ　かなりいけてます

口唇ヘルペス

薬局でヘルペスの薬が買えるようになり、

「ヘルペスだと思うんですけど・・・薬ください」

というお客様が増えました（まぁ当然です）。

しかし、原則的に

「あなたのこれはずばりヘルペスです！」

と過去にお医者様に診断されたことがある方に限ります。

皮膚疾患は判断が難しいため、

また、へたに薬を塗り、悪化することもあるため、

私はそれはありかなと思っています。

確定診断された経験のある方のみ販売OKということです。

私も過去に「ヘルペスかなぁ？」ということがありました。

でも、よくわからないし出産後３週間だったし（外出なんて・・・）、

まだOTC医薬品もなかったし、痛かったけど、我慢しました。

でも、昨日の朝から口の左下に違和感が。。。

お昼には水泡状のものがあり、

しかも破裂して広がってしまいました。

もしかしたらで薬も塗れないし、行ってきました。

病院で「口唇ヘルペスです！」とずばり言われましたよ

前回はすごく痛かったけど、今回はかゆみが多い。

へぇ、ヘルペスってかゆいんだぁ、です。感想ね。
（勉強不足ですみません）

そして、これで自分は本当にヘルペス経験者。

よりお客様にもアドバイスできる（いちおうね）。

次回は病院へ行かずに済むわけです

でも、何でヘルペスになったのだろう？

疲れ！ストレス！　とは言われしたが・・・　　

『疲れ』・・・運動って言ったって疲れるほどしてないし、
　　　　　　　仕事も私生活もいたって普通。

『ストレス』・・・最近はないねぇ～平和です

『直射日光』・・・秋の空　外に出てても20分程度

まぁなんでしょう、特に思い当たるふしもなく、

ヘルペスと診断されてからの方が、なんかだるい？
（気分の問題でしょう(=´Д｀=)ゞ）

しいて言えば・・・やはりお酒か

それもなぁ・・・そこまでなぁ・・・

適量の範囲内だと思うけど・・・なぁ・・・

今日は飲まずに早く寝ようか・・・（悩）

なので、運動を！

まぁこれしかないよね。これ、基本よね。

食事も気をつけなくちゃだけど、運動は必要不可欠

わかってるよ＼(*｀∧´)／それができないから太るんじゃ！

運動する時間がない・・・
運動する場所がない・・・

そんなこと言ってたら、いつまでも変われない！

まずは、仕事をしながら腹筋柔軟運動（まぁぼちぼち）
そして、レセコンうちながら空気椅子（これはキツイ）
歯磨きしながらも、できるときはやるようにしてみました。
（気が向いたらだけど^-^;）

一番効率いいのは、子供と公園で遊ぶこと。
子供も楽しい、家族で健康！一石二鳥！（のつもり）
でもまだ3歳なので、こちらとしては運動量足りず、
大人はバトミントンしたり、一人でなわとびしたり。

とにかく、運動！

でも、運動の後はビール　そして食事がうまい

プラマイ、ゼロでなく、プラスです！

Wiiフィット買っちゃおうかな・・・
お義兄様、おもしろかったよ～

中年肥り?!

そういうことか！

毎日朝食べない、昼早食い、夜ドカ食い

でも、デブというわけでない。お腹だけ出ている。

まぁ内臓脂肪？いっぱいの一番病気になりそうなお腹？

中年肥り？というより、昔から体形は変わらない。

そう、幼児体型。息子にそっくり。
（息子がそっくりなのか?!いやいや）

中年がいわゆる幼児体型のお腹をしている。

これは、社長の有名な話。社長の体形を語るのに欠かせない要素。

で、中年肥りは妻の私の方。

バナナとリンゴの混合型は、ホント痩せにくい・・・？
　＜肥満遺伝子検査のお話は今度＞

な～んて全く努力もせず
同じく飲んだくれていたわけで(=´Д｀=)ゞ
若い頃は、同じだけ食べても飲んでも、太らなかった気がする
基礎代謝は減っているのね、中年だもん（開きなおり）

もう、努力しないとまともな体系に戻れない・・・ということか

そんな年になってしまった＿|￣|○　
なんて、おちこんでもいられない！

というわけで、つづく。。。